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代孕妇补钙食用啥
来源:http://www.515hhh.com  日期:2018-10-30
怀孕是一个女人一生必须经历的事情,想要度过怀孕的这段时间,必须要有人很好的呵护。那么,作为孕妇的家人,我们更应该多懂一些相关的知识。比方说,代孕妇补钙食用啥大家随我一起看一看吧。钙 ...

怀孕是一个女人一生必须经历的事情,想要度过怀孕的这段时间,必须要有人很好的呵护。那么,作为孕妇的家人,我们更应该多懂一些相关的知识。比方说,代孕妇补钙食用啥大家随我一起看一看吧。

  钙片是补钙最直接的方法,此外,代孕准妈妈们如果想要补钙,还可以从身边的各种食物入手。而豆制品和奶制品就是很好的补钙食物,例如豆腐、豆腐干、豆腐皮、素鸡、豆腐花、牛奶等。虾皮、芝麻酱、紫菜、某些蔬菜等也含有较多的钙,亦可作为代孕期膳食钙的来源。

  下面妈妈网百科给大家介绍几款补钙的食谱:

  1、虾皮炒菠菜

  材料:菠菜400克,虾皮10克,植物油10克,葱、姜、蒜各适量。

  做法:将菠菜洗干净,切成3厘米长的段;干虾皮用温水稍泡,洗净;将炒锅置于火上,放入油,待油热后,放入葱花及虾皮炒;将菠菜放入,一同炒几下,再放入食盐等炒即可。

  2、鸭血豆腐汤

  材料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等。

  做法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后撒上香菜叶。

  3、干炸虾肉丸

  材料:大虾仁400克,鸡蛋2个,猪肥膘肉15克,口蘑25克,料酒、葱姜汁各10克,精 盐3克,味精1克,面粉50克,花生油800克。

  做法:猪肥膘肉、口蘑、大虾仁均剁成末,鸡蛋磕入容器内搅散成蛋液。鸡蛋液内加入面粉、料酒、葱姜汁、精盐、味精搅匀,再加入虾仁末、肉末

  、口蘑末顺同一方向搅匀成馅。将调好的虾肉馅制成均匀的小丸子,下入烧至五成热的油中炸至呈金红色, 熟透捞出,沥去油,装盘即成。

  代孕妇补钙吃什么好?从日常饮食中,摄取钙是获得钙的最可靠方法,特别是从含钙量高的食物中摄取钙。牛奶和奶制品,豆类和豆制品,海鲜,肉和蛋,蔬菜和干果,钙的含量是非常高的。喝牛奶时,代孕妇每天早晚喝250克牛奶,可补充约600毫克钙。同样的500毫升牛奶,如果分成2?3次喝,补钙效果比1次喝完更好。

  首先,在喝牛奶时,不要添加额外的糖,特别是在牛奶加热的情况下,会使牛奶赖氨酸和果糖反应生成有毒的果糖基赖氨酸,对人体有害。即使一定要加糖,也要等到牛奶稍微凉一点,这时放糖不会影响人体健康。

  其次,在吃虾之前,先用水浸泡几次,然后煮沸,或直接暴露于日光下3-6小时,也可达到减少致癌物质的目的。冷水浸泡,然后换水3-5次,如果使用温水,泡两到三次。


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